ZINCO

Quais as suas principais funções no corpo?

Ajuda a formar enzimas e proteínas e cria novas células

Essencial para o correcto funcionamento do sistema imunitário e reprodutivo (desenvolvimento sexual)

Necessário aos sistemas que controlam o cheiro, o paladar e o apetite, contribuindo para a capacidade de saborear os alimentos

Onde pode encontrar zinco?

Ostras e outros mariscos

Carne e peixe

Cereais enriquecidos

Leguminosas

Frutos secos

Quais são os sintomas de carência?

Atraso no crescimento

Atraso na maturação sexual

Lesões na pele

Atraso na cicatrização de feridas

Diminuição do apetite e fraco paladar

Sistema imunitário debilitado (infecções frequentes)

CURIOSIDADE

Contra a constipação comum não há cura milagrosa, mas é possível reduzir a duração dos seus sintomas para metade do tempo através da suplementação com suplementos de zinco.