MAGNÉSIO

Quais as suas principais funções no corpo?

Ajuda a fortalecer os ossos e os dentes

Regulariza o ritmo cardíaco

Necessário em muitas reacções do organismo actuando como cofactor enzimático

Actua com o cálcio na contracção muscular, na coagulação e na regulação da tensão arterial
Onde pode encontrar magnésio?

Cereais integrais

Leguminosas (feijões, lentilhas, etc.)

Legumes de folha verde (espinafres, brócolos, etc.)

Caju e outros frutos oleaginosos

Sementes de girassol e outras

Quais são os sintomas de carência?

Fraqueza

Dores e espasmos musculares

Cãibras e tremor

Náuseas e vómitos

Função cardíaca debilitada